Gestion du stress en situation de changement
Version du programme : 1
Type de formation
MixteDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiGestion du stress en situation de changement
Mise en pratique corporelle antistress transférable dans diverses situations. •L’animation de cette formation est réalisée par un formateur médecin-nutritionniste, spécialiste de la gestion du stress. •Une co-animation par deux formateurs est aussi proposée : par exemple un expert des relations clients, associé à un médecin-nutritionniste (cette co-animation est à déterminer selon vos besoins et ceux des groupes constitués).
Version PDFObjectifs de la formation
- Maîtriser les notions de changement, transition et transformation pour soi-même et dans une équipe
- Comprendre les mécanismes du stress
- Développer le bien-être sur les plans psychique et physique
- Appliquer des méthodes corporelles anti-stress rapides et efficaces
- Savoir faire face au stress en toute situation (gestion de projets, insatisfaction clients, etc.)
- Canaliser son stress et en faire un levier de réussite
Profil des bénéficiaires
- Tout public professionnel : managers, assistantes, assistants, équipes commerciales ou conseillers désireux de faire face à des situations de changement, de gestion de projets ou de relations clients difficiles en évitant les différents pièges du stress.
- Aucun
Contenu de la formation
1. Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier les causes et les effets du stress professionnel (en négatif et en positif)
- Repérer les différentes sources de stress en fonction des postes assumés par les participants (relations clients difficiles, gestion de projet, périodes de changement, etc.)
Gérer son stress et gagner en efficacité
- Découvrir des techniques pour mieux gérer le stress généré par ses interlocuteurs
- Découvrir les bases du lâcher-prise face à un stress personnel impactant le travail et la vie en entreprise
- Mieux gérer son temps : mono-tâches et pauses-ressources
Expérimenter des techniques corporelles simples et efficaces
- Appliquer différentes méthodes corporelles simples à réutiliser dans son contexte professionnel
- Pratiquer une respiration de détente, se familiariser à la cohérence cardiaque
- Utiliser les techniques de la visualisation
- Verbaliser et reformuler de manière positive
- Pratiquer l’empathie minute et l’écoute active
- Découvrir les bases de la méditation en pleine conscience
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Formation inter ou intra, dispensée en présentiel dans une salle permettant des exercices corporels de base
- Quiz en salle
- Apports théoriques, pratiques et méthodologiques
- Échanges, études de cas, tests et bilans personnalisés pour identifier son type de stress
- Mise en pratique de techniques à la fois psychologiques et corporelles
- Documents supports de formation projetés et mis à disposition sur l'extranet de la formation
Modalités de certification
- Délivrance d’un certificat de formation
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Modalités d'accès L’inscription est possible sous réserve de places disponibles. Elle est confirmée après un entretien téléphonique permettant de valider l’adéquation de la formation aves les besoins du participant et de vérifier des prérequis, ainsi que, le cas échéant, de la validation du financement. Un questionnaire de positionnement est transmis avant l'entrée en formation. Accessibilité aux personnes en situation de handicap Adaptation du lieu, des moyens matériels et logistiques pour l'accueil de personnes en situation de handicap. Les personnes en situation de handicap sont invitées à contacter le référent handicap avant l'inscription afin d'étudier les adaptations pédagogiques, matérielles et organisationnelles nécessaires. Référente handicap : Prisca Loumingou - prisca.loumingou@2lpconsulting.com - 01 55 29 02 58 Contact administratif et pédagogique : Laura Loumingou - laura.loumingou@2lpconsulting.com - 01 55 29 02 58 Session garantie à partir de 4 personnes inscrites