Mieux se nourrir pour être plus efficace

Formation créée le 16/01/2022. Dernière mise à jour le 05/06/2023.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

3 heures et 30 minutes (0.5 jour)

Accessibilité

Oui

Mieux se nourrir pour être plus efficace


Un condensé vitaminé de l’expertise et du dynamisme du Docteur Marie-Antoinette Séjean (voir sa présentation en partie 1 du présent catalogue). Cet atelier interactif peut être proposé en demi-journée ou associé à l’atelier Rester zen et vaincre son stress sur une journée. Il est aussi possible de décliner d’autres thèmes liés à l’hygiène, l’équilibre et au bien-être en dans la journée, en fonction de vos attentes et des besoins de vos collaborateurs.

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Objectifs de la formation

  • Booster son énergie et son efficacité au travail... et à la maison
  • Adopter des réflexes faciles à mettre en place et des habitudes alimentaires favorables à la santé
  • Se repérer dans les conseils alimentaires et choisir ce qui convient à son mode de vie
  • S’organiser, savoir manger «vite et bien» dans les périodes de travail intense ou de stress
  • Prévenir et éviter le surpoids, la fatigue, le burn-out et autres risques psycho-sociaux

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous publics
  • Tout directeur, tout responsable et tout collaborateur désireux à la fois de gagner en énergie, en efficacité, et d’équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Respecter les bases de l’équilibre alimentaire
  • Connaître les trois piliers d’une alimentation équilibrée
  • Mieux se nourrir pour être plus efficace et performant
Equilibrer ses repas dans sa vie professionnelle et personnelle
  • Organiser ses repas et son assiette (à la cantine, en casse-croûte, en-cas…)
  • Savoir complémenter ses apports
  • Bien manger même quand on a peu de temps pour s’organiser
  • Faire les bonnes courses (pour le bureau comme à la maison)
  • Savoir lire les étiquettes des plats tout prêts
Gagner en énergie et en efficacité
  • Limiter sa prise de poids et améliorer sa silhouette
  • Adapter les plans minceur à sa situation professionnelle et personnelle
  • Allier bon moral et bonne santé

Équipe pédagogique

Une équipe de Consultants formateurs certifiés Fédération de la formation Professionnelle, experts dans le domaine de l'Efficacité professionnelle et du Bien-être au travail

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Pré-test en amont ou en début de formation
  • Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
  • Formation sous forme d’atelier de prévention interactif : brefs exposés théoriques et pratiques répondant aux questions des participants
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Exercices pratiques et mises en situation
  • Quiz en salle
  • Mini-test final d’évaluation des acquisitions
  • Documents supports de formation projetés et mis à disposition sur l'extranet de la formation

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Obtention de la certification

Lieu

LA MAISON 2LP 5 rue du capitaine Tarron 75020 PARIS

Capacité d'accueil

Entre 3 et 10 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Adaptation du lieu, des moyens matériels et logistiques pour l'accueil de personnes en situation de handicap