Mieux se nourrir pour être plus efficace
Formation créée le 16/01/2022. Dernière mise à jour le 05/06/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Un condensé vitaminé de l’expertise et du dynamisme du Docteur Marie-Antoinette Séjean (voir sa présentation en partie 1 du présent catalogue). Cet atelier interactif peut être proposé en demi-journée ou associé à l’atelier Rester zen et vaincre son stress sur une journée. Il est aussi possible de décliner d’autres thèmes liés à l’hygiène, l’équilibre et au bien-être en dans la journée, en fonction de vos attentes et des besoins de vos collaborateurs.
Objectifs de la formation
- Booster son énergie et son efficacité au travail... et à la maison
- Adopter des réflexes faciles à mettre en place et des habitudes alimentaires favorables à la santé
- Se repérer dans les conseils alimentaires et choisir ce qui convient à son mode de vie
- S’organiser, savoir manger «vite et bien» dans les périodes de travail intense ou de stress
- Prévenir et éviter le surpoids, la fatigue, le burn-out et autres risques psycho-sociaux
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous publics
- Tout directeur, tout responsable et tout collaborateur désireux à la fois de gagner en énergie, en efficacité, et d’équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Respecter les bases de l’équilibre alimentaire
- Connaître les trois piliers d’une alimentation équilibrée
- Mieux se nourrir pour être plus efficace et performant
-
Equilibrer ses repas dans sa vie professionnelle et personnelle
- Organiser ses repas et son assiette (à la cantine, en casse-croûte, en-cas…)
- Savoir complémenter ses apports
- Bien manger même quand on a peu de temps pour s’organiser
- Faire les bonnes courses (pour le bureau comme à la maison)
- Savoir lire les étiquettes des plats tout prêts
-
Gagner en énergie et en efficacité
- Limiter sa prise de poids et améliorer sa silhouette
- Adapter les plans minceur à sa situation professionnelle et personnelle
- Allier bon moral et bonne santé
Équipe pédagogique
Une équipe de Consultants formateurs certifiés Fédération de la formation Professionnelle, experts dans le domaine de l'Efficacité professionnelle et du Bien-être au travail
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Pré-test en amont ou en début de formation
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Formation sous forme d’atelier de prévention interactif : brefs exposés théoriques et pratiques répondant aux questions des participants
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Exercices pratiques et mises en situation
- Quiz en salle
- Mini-test final d’évaluation des acquisitions
- Documents supports de formation projetés et mis à disposition sur l'extranet de la formation
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Obtention de la certification
Lieu
LA MAISON 2LP
5 rue du capitaine Tarron 75020 PARIS
Capacité d'accueil
Entre 3 et 10 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Adaptation du lieu, des moyens matériels et logistiques pour l'accueil de personnes en situation de handicap