Mieux se nourrir pour être plus efficace
Version du programme : 1
Type de formation
MixteDurée de formation
3 heures et 30 minutes (0.5 jour)Accessibilité
OuiMieux se nourrir pour être plus efficace
Un condensé vitaminé de l’expertise et du dynamisme du Docteur Marie-Antoinette Séjean (voir sa présentation en partie 1 du présent catalogue). Cet atelier interactif peut être proposé en demi-journée ou associé à l’atelier Rester zen et vaincre son stress sur une journée. Il est aussi possible de décliner d’autres thèmes liés à l’hygiène, l’équilibre et au bien-être en dans la journée, en fonction de vos attentes et des besoins de vos collaborateurs.
Version PDFObjectifs de la formation
- Booster son énergie et son efficacité au travail... et à la maison
- Adopter des réflexes faciles à mettre en place et des habitudes alimentaires favorables à la santé
- Se repérer dans les conseils alimentaires et choisir ce qui convient à son mode de vie
- S’organiser, savoir manger «vite et bien» dans les périodes de travail intense ou de stress
- Prévenir et éviter le surpoids, la fatigue, le burn-out et autres risques psycho-sociaux
Profil des bénéficiaires
- Tous publics
- Tout directeur, tout responsable et tout collaborateur désireux à la fois de gagner en énergie, en efficacité, et d’équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
- Aucun
Contenu de la formation
Respecter les bases de l’équilibre alimentaire
- Connaître les trois piliers d’une alimentation équilibrée
- Mieux se nourrir pour être plus efficace et performant
Equilibrer ses repas dans sa vie professionnelle et personnelle
- Organiser ses repas et son assiette (à la cantine, en casse-croûte, en-cas…)
- Savoir complémenter ses apports
- Bien manger même quand on a peu de temps pour s’organiser
- Faire les bonnes courses (pour le bureau comme à la maison)
- Savoir lire les étiquettes des plats tout prêts
Gagner en énergie et en efficacité
- Limiter sa prise de poids et améliorer sa silhouette
- Adapter les plans minceur à sa situation professionnelle et personnelle
- Allier bon moral et bonne santé
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Pré-test en amont ou en début de formation
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Formation sous forme d’atelier de prévention interactif : brefs exposés théoriques et pratiques répondant aux questions des participants
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Exercices pratiques et mises en situation
- Quiz en salle
- Mini-test final d’évaluation des acquisitions
- Documents supports de formation projetés et mis à disposition sur l'extranet de la formation
Modalités de certification
- Délivrance d’un certificat de formation
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Modalités d'accès L’inscription est possible sous réserve de places disponibles. Elle est confirmée après un entretien téléphonique permettant de valider l’adéquation de la formation aves les besoins du participant et de vérifier des prérequis, ainsi que, le cas échéant, de la validation du financement. Un questionnaire de positionnement est transmis avant l'entrée en formation. Accessibilité aux personnes en situation de handicap Adaptation du lieu, des moyens matériels et logistiques pour l'accueil de personnes en situation de handicap. Les personnes en situation de handicap sont invitées à contacter le référent handicap avant l'inscription afin d'étudier les adaptations pédagogiques, matérielles et organisationnelles nécessaires. Référente handicap : Prisca Loumingou - prisca.loumingou@2lpconsulting.com - 01 55 29 02 58 Contact administratif et pédagogique : Laura Loumingou - laura.loumingou@2lpconsulting.com - 01 55 29 02 58 Session garantie à partir de 4 personnes inscrites