Rester ZEN et vaincre son stress
Formation créée le 16/01/2022. Dernière mise à jour le 02/07/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Mise en pratique de techniques corporelles anti-stress transférables dans diverses situations. Cette formation est animée par un médecin nutritionniste, spécialiste de la gestion du stress et de l’équilibre au travail. Il s’agit d’une formation inter ou intra, dispensée de préférence en présentiel dans une salle permettant des exercices corporels de base.
Objectifs de la formation
- Développer le bien-être au travail
- Reconnaître les sources de stress
- Retrouver une vie professionnelle plus harmonieuse à titre individuel et collectif
- Coopérer et fluidifier la communication interpersonnelle
- Gagner en efficacité
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tous publics (managers, assistantes, assistants, équipes commerciales) voulant allier équilibre vie professionnelle-vie personnelle
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier les différentes formes et les causes de stress
- Distinguer le « bon » du « mauvais » stress
- Identifier son type de stress
- Saisir l’impact du stress sur son propre rendement
-
Intégrer la gestion du stress dans une gestion globale de son équilibre quotidien
- Allier mieux-être physique et psychique au quotidien, dans son travail comme à la maison
- Mieux gérer son temps : gestion mono-tâche, pauses-ressources, etc.
- Découvrir et appliquer des techniques pratiques de gestion du stress : visualisation (pré-organisation, respiration, méditation)
- Prévenir les risques psycho-sociaux dans son milieu de travail
-
Développer des relations professionnelles harmonieuses
- Quitter la perfection pour l’efficacité
- Savoir déléguer certaines tâches et coopérer
- Développer l’écoute active
- Gérer sa communication : mieux se comprendre soi-même et faire le point sur ses relations aux autres
Équipe pédagogique
Une équipe de Consultants formateurs certifiés Fédération de la formation Professionnelle, experts dans le domaine de l'Efficacité professionnelle et du Bien-être au travail
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence
- Questions orales ou écrites (QCM)
- Mises en situation
- Formulaires d'évaluation de la formation
- Certificat de réalisation de l’action de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Apports théoriques, pratiques et méthodologiques
- Etude de cas concrets
- Exposés interactifs, exercices pratiques, mises en situation, jeux de rôle
- Quiz en salle
- Pré-tests et tests d’évaluation des acquisitions
- Techniques de communication émotionnelle, relaxation express avant un échange
- Documents supports de formation projetés et mis à disposition sur l'extranet de la formation
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Obtention de la certification
Lieu
LA MAISON 2LP
5 rue du capitaine Tarron 75020 PARIS
Capacité d'accueil
Entre 3 et 10 apprenants
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Adaptation du lieu, des moyens matériels et logistiques pour l'accueil de personnes en situation de handicap